LA BÚSQUEDA DE LA FELICIDAD

Desde muy pequeña me preguntaba el sentido de la vida y para qué estabamos aquí. Era una niña callada y pensativa que pocas veces expresaba lo que sentía. Había muchas cosas a mi alrededor que no entendía: de las relaciones de los adultos, de mis profesores/as, de mis propios amigas/os y compañeras/os. Y oía muchas frases que entonces ni me cuestionaba: La vida es sufrimiento, la vida es una mentira, hay que esforzarse. Lo que si conocía muy bien eran mis sensaciones, sabía cuando estaba contenta y cuando estaba triste, que cosas me hacían sentir bien y cuales me hacían estar mal. Y así fui creciendo, como todos nosotros, con todo el bagaje de creencias y valores inculcados con la mejor intención por nuestros educadores y padres. Recuerdo que en la adolescencia y ya en los 17, 18 años, mis preguntas eran otras: ¿Para qué me levanto? ¿Para qué estudio? ¿Para quí trabajo además de estudiar?... Me era difícil encontrar el sentido de la vida. ¿Te ha ocurrido a ti? Porque yo a veces me cuestionaba si estaba loca, o solo me ocurría a mí. Mi búsqueda continua me llevo en mi vida adulta, a encontrame con respuestas. Siempre me resulta fascinante como la vida nos va presentando a las personas y las situaciones que nos proporcionan lo necesario para nuestro aprendizaje. En mi caso mi búsqueda me llevó a encontrarme con La Programación Neurolingüística y la Sofrología, y a través de mi formación en ellas, de la lectura de libros, empenzé a comprender en qué consistía la felicidad y cómo podía hacer para ser feliz. Me di cuenta de lo poco que me conocía a mi misma, y lo necesario que era saber más de mí y recordé que saber lo que me hace feliz y lo que me hace infeliz es una de las claves para estar bien conmigo misma. El segundo paso fue poner límites, porque me percaté de cuantas veces hacía cosas que me hacían infeliz por conseguir la aceptación de los demás, y cómo de esa forma me hacía daño a mí misma. Y entendí que lo más importante para experimentar paz conmigo misma es buscar mi propia aceptación, ya que además hiciera lo que hiciera, nunca conseguía la aceptación de todos. En un tercer paso me dediqué a reorganizar mi vida, simplificándola y buscando espacio para mí misma y las cosas que me gustan y hacen sentir bien; un paseo por la playa, un café con una amiga, un baño espumoso en la bañera, una película que me emociona, un buen libro, porque en definitiva son las pequeñas cosas de cada día las que nos hacen ser felices. Leí y comprendí que la felicidad es vivir el momento presente y disfrutar de cada paso del camino, en lugar de solo llegar a la meta y plantearme otra y otra y otra...o de estar con mi mente continuamente en lo que ya ha pasado o en lo que tengo que hacer... Me enfrenté a la muerte de seres cercanos muy queridos y ello me hizo replantearme mis creencias sobre la vida y las dependencias afectivas. De este aprendizaje de la pérdida he adquirido la sabiduría de que la única persona con la que voy a convivir toda mi vida soy yo misma, y que solo yo tengo la llave de mi propia felicidad. De lo importante que es expresar los sentimientos y dedicar tiempo a disfrutar y compartir con nuestros seres queridos, y de que forma tan tonta nos complicamos la vida por pequeñas cosas sin importancia. Ahora a mis cuarenta y cinco años de edad, sé que la vida es cambio continuo y aprendizaje, situaciones gratas y situaciones difíciles, y la diferencia está en cómo yo viva cada uno de esos momentos, y eso, solo depende de mí. También sé que todo lo que necesito está dentro de mí, y que la búsqueda de la armonía es hacia dentro y no hacia fuera. En la actualidad me dedico a compartir mis aprendizajes con otras personas, siendo consciente de que nadie nos ha enseñado a como vivir de una forma más satisfactoria, y de lo que todos mis aprendizajes me han ayudado a conseguirlo. Y por supuesto sigo aprendiendo cada día un poco más. Mayca Pérez Asensio Profesora. Master-Trainer en PNL. Miembro de la Junta directiva y Socia Didacta de la AEPNL. Master en Sofrología Caycediana.

LA IMPORTANCIA DE LOS MASAJES A LOS PIES

¿En qué le ayuda un masaje podal en su vida? El masaje podal o la reflexología de los pies es una terapia, un método de tratamiento que puede utilizarse bajo dos aspectos muy extensos como son: la prevención y la sanación de nuestro organismo. Los beneficios son múltiples y pasan desde reducir el estrés, o provocar una mejor función fisiológica, hasta el tomar consciencia del estado de su salud. Se puede inferir pues y de manera genérica que, darse un masaje en los pies representa más salud. ¿Cuándo hay que masajear los pies? En primer lugar y dada la ubicación de los mismos, los pies experimentan un desgaste continuo por su función corporal. O sea, soportan todo nuestro peso, que no es poco a lo largo de la actividad diaria, y nos facilitan, desde su anatomía, el poder desplazarnos por este mundo. En segundo lugar, son una parte de nuestro organismo sometidos a la pena social dictaminada por el hombre, "ir todo el dia con los cascos puestos". Y a decir verdad, no sé cómo lo aguantan. Otro día nos extenderemos al especto. Una de las partes que mayor beneficio encuentra tras el masaje podal es la cara. El rostro cambia de expresión. Recuerdan aquel día en que los zapatos se convirtieron en un martirio o la incomodidad de una piedrecita en ellos. ¿Qué sintieron tras liberarse de tal tormento? A buen seguro que les cambió la expresión de la cara y además ¡que alivio!. Hay que masajearlos siempre que se pierda el Ser Yo.

EL CHI - KUNG. Un Método efectivo de crecimiento

Con los pies conectados a la tierra, las manos invadiendo el espacio y el pensamiento tocando el cielo, el Chi-Kung y su práctica diaria y continuada nos permite un reencuentro con la intimidad de nuestro ser. Si ese contacto con lo más íntimo lo prolongamos y contribuimos a experimentarlo con constancia y asiduidad, cabe la posibilidad de que lo ordinario se convierta en "extra-ordinario", que las manifestaciones de la energía (Chi), a través de ese entrenamiento (Kung)diario, nos haga más sutiles, más sensibles al entorno y más impecables con nosotros mismos. La práctica diaria de Chi-Kung es una manera de transcender la cotidianidad, lo mundano, en principios o fundamentos tan emblemáticos como el regular la respiración, calmar la mente, enraizar el cuerpo o elevar el espíritu. Los beneficios llegan, pero hay que tener presente que "antes de correr hay que saber estar de pie, después se aprende a caminar y más tarde a correr". Todo debe llegar a su debido tiempo, sin prisa pero sin pausa, y en el Chi-Kung es igual.

EL ESTRACTO DE SOJA REDUCE LOS NIVELES DE ANTÍGENO ESPECÍFICO PROSTÁTICO

Extracto de la revista "El Médico" de 23 de Mayo de 2003: Según el Centro de Cáncer de la Universidad de California en Davis (EE.UU.) y por la presentación que hizo en la reunión 2003 de la Asociación Urológica Americana, celebrada en Washington (EE.UU.), un extracto de soja redujo los niveles de PSA en un 61% en un grupo de pacientes con cáncer de próstata sin otro tratamiento. Curiosamente los ya tratados quirúrgicamente, o a través de radiaciones o terapia hormonal, no obtuvieron la misma mejoría.

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